Nemaju problem s debljinom i viškom kilograma oni koji vole hranu, već oni koji vole količinu hrane.
Oni čiji životni stil daje prednost i prioritet svemu samo ne glavnim stupovima psihofizičkog zdravlja, a to su:
•san
•prehrana
•kretanje
•upravljanje stresom i reguliranje emocija
•odnosi s drugima
Za zdravo mršavljenje potrebno je zdravorazumski pristupiti sebi i svom načinu života.
Jer svaki odlazak na dijetu ili u neku restrikciju, predstavlja stres za naš organizam što utječe na usporavanje metabolizma.
Upravo to, dugoročno, može imati negativan utjecaj na mentalno, ali i fizičko zdravlje.
Stoga, ako ste u potrazi za načinom kako gubiti kilograme, eliminirajte bilo kakvu vrstu borbe već učinite jednu malu stvar koja će vas potaknuti da mijenjate svoje navike.
Na primjer, ako ste svjesni da pretjerujete s kavama ili slatkim, danas konzumirajte jednu kavu manje ili jednu čokoladicu manje.
Ako jedete sve što vam je na tanjuru, danas ostavite jedan zalogaj, podijelite ga s nekim ili ostavite za sutra.
