Kategorija: Blog
Free Sadržaj
-
Norton vs Saladino – Mi protiv njih
U svijetu fitnessa i zdravlja imamo izrazito polariziranu populaciju. Postoje oni koji se usredotočuju na znanstvene radove, istražujući tvrde činjenice, i oni koji su otvoreni za alternativne pristupe te istražuju brojne druge mogućnosti. Bez svrstavanja u bilo koji od tih kampova, važno je primijetiti nedostatak pažnje posvećen algoritmima koji korisnicima serviraju isključivo određeni sadržaj, ne…
-
Dijastaza Trbušnih Mišića – Prepoznavanje i liječenje
Dijastaza trbušnog zida vrlo je česta pojava u današnje vrijeme posebno kod ženske populacije. Odnosi se na razdvajanje rectus abdominisa (ravnog trbušnog zida- u daljnjem tekstu RA) po uzdužnoj liniji. Česta je pojava kod žena tijekom trudnoće, posebice u zadnjem tromjesečju, kao i u postporođajnom razdoblju. Odnosi se na razdvajanje prednjeg trbušnog zida (rectus abdominis…
-
Bilješke i komentari na podcast epizodu: The Secret Tools To Hack Your Brain – Dr Andrew Huberman (4K) | Modern Wisdom 700
Žvakanje Žvakanje je iznimno važno za razvoj kosti lica. Disanje na usta također ima utjecaj na krivi razvoj čeljusti i lica. Moramo povremeno disati na usta tijekom velikih napora, ali u mirovanju bismo gotovo uvijek trebali disati kroz nos. Disanje na usta dovodi manje kisika u mozak, a ne samo zraka u pluća. Mikrobiom u…
-
Podcast recommendation | The Oxygen advantage: Breathing training and where it is going
Kako slušam više podcast epizoda na dnevnoj bazi, od danas na ovoj platformi očekujte moje kritičke osvrte i preporuke svih onih koje smatram da mogu bit korisni za vaš rast i razvoj.
-
Borba s kilogramima ne bi trebala biti borba!
Nemaju problem s debljinom i viškom kilograma oni koji vole hranu, već oni koji vole količinu hrane. Oni čiji životni stil daje prednost i prioritet svemu samo ne glavnim stupovima psihofizičkog zdravlja, a to su: •san•prehrana•kretanje•upravljanje stresom i reguliranje emocija•odnosi s drugima Za zdravo mršavljenje potrebno je zdravorazumski pristupiti sebi i svom načinu života. Jer…
-
SHOW NOTES: #62 ZORAN SALOPEK | Human LAB Podcast
“Kako prepoznati zrelu osobu? Imaš 3 karakteristike: Radost, Nesebičnost i Znatiželja” Zoran Salopek Time Stamps [00:00:00] – “Intro”[00:02:13] Patnja, ljutnja, pitanje krivnje, važnost unutarnjeg svijeta, situacija s bad blue boysima u zatvoru, nemučenje stvarnosti, perspektiva.[00:05:49] Roditeljstvo je vrhunsko iskustvo koje se ne smije propustiti. Važno je zašto radite ono što radite, ne samo što radite.…
-
FULL BODY Trening Program za Maksimalni Rezultat | Miloš Zarić (TOP 10 vježbi)
Možda najefikasniji trening program u kojem su uključene vježbe za cijelo tijelo.
-
NOVOSTI: Tim Spector – “Višak Proteina Nas Čini Debljima”
Tim zagovara niži unos proteina od onoga što obično viđamo u fitness zajednici. On preporučuje unos od 0.8g proteina po kilogramu tjelesne mase, uz dodatak od otprilike 10% više proteina ako smo tog dana imali trening snage. Interesira me vaše mišljenje o ovome.
-
SHOW NOTES: #61 Miloš Zarić | Human LAB Podcast
PARTNER PODCASTA: CCM – Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ [ MILOŠ ZARIĆ ] Miloš je trener fitnesa i online coach koji se bavi pomaganjem ljudima da postignu svoje fitness ciljeve i poboljšaju svoje fizičko zdravlje. Kroz svoj rad, Miloš je stekao reputaciju kao stručnjak u području fitnesa i prehrane te je pomogao mnogim ljudima da…
-
Osiguraj bolji fokus uz ove tehnike!
Danas ćemo razgovarati o nečemu što je ključno za postizanje uspjeha u današnjem svijetu punom distrakcija – fokusu i koncentraciji. Bez obzira radite li od kuće ili u uredu, ovi savjeti će vam pomoći da povećate svoju produktivnost i postignete više u manje vremena. Pomodoro tehnika: Fokus u intervale Pomodoro tehnika je jednostavan, ali izuzetno…