Kategorija: Blog
Free Sadržaj
-
Bilješke i komentari na podcast epizodu: The Secret Tools To Hack Your Brain – Dr Andrew Huberman (4K) | Modern Wisdom 700
Žvakanje Žvakanje je iznimno važno za razvoj kosti lica. Disanje na usta također ima utjecaj na krivi razvoj čeljusti i lica. Moramo povremeno disati na usta tijekom velikih napora, ali u mirovanju bismo gotovo uvijek trebali disati kroz nos. Disanje na usta dovodi manje kisika u mozak, a ne samo zraka u pluća. Mikrobiom u…
-
Podcast recommendation | The Oxygen advantage: Breathing training and where it is going
Kako slušam više podcast epizoda na dnevnoj bazi, od danas na ovoj platformi očekujte moje kritičke osvrte i preporuke svih onih koje smatram da mogu bit korisni za vaš rast i razvoj.
-
Borba s kilogramima ne bi trebala biti borba!
Nemaju problem s debljinom i viškom kilograma oni koji vole hranu, već oni koji vole količinu hrane. Oni čiji životni stil daje prednost i prioritet svemu samo ne glavnim stupovima psihofizičkog zdravlja, a to su: •san•prehrana•kretanje•upravljanje stresom i reguliranje emocija•odnosi s drugima Za zdravo mršavljenje potrebno je zdravorazumski pristupiti sebi i svom načinu života. Jer…
-
SHOW NOTES: #62 ZORAN SALOPEK | Human LAB Podcast
“Kako prepoznati zrelu osobu? Imaš 3 karakteristike: Radost, Nesebičnost i Znatiželja” Zoran Salopek Time Stamps [00:00:00] – “Intro”[00:02:13] Patnja, ljutnja, pitanje krivnje, važnost unutarnjeg svijeta, situacija s bad blue boysima u zatvoru, nemučenje stvarnosti, perspektiva.[00:05:49] Roditeljstvo je vrhunsko iskustvo koje se ne smije propustiti. Važno je zašto radite ono što radite, ne samo što radite.…
-
FULL BODY Trening Program za Maksimalni Rezultat | Miloš Zarić (TOP 10 vježbi)
Možda najefikasniji trening program u kojem su uključene vježbe za cijelo tijelo.
-
NOVOSTI: Tim Spector – “Višak Proteina Nas Čini Debljima”
Tim zagovara niži unos proteina od onoga što obično viđamo u fitness zajednici. On preporučuje unos od 0.8g proteina po kilogramu tjelesne mase, uz dodatak od otprilike 10% više proteina ako smo tog dana imali trening snage. Interesira me vaše mišljenje o ovome.
-
SHOW NOTES: #61 Miloš Zarić | Human LAB Podcast
PARTNER PODCASTA: CCM – Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ [ MILOŠ ZARIĆ ] Miloš je trener fitnesa i online coach koji se bavi pomaganjem ljudima da postignu svoje fitness ciljeve i poboljšaju svoje fizičko zdravlje. Kroz svoj rad, Miloš je stekao reputaciju kao stručnjak u području fitnesa i prehrane te je pomogao mnogim ljudima da…
-
Osiguraj bolji fokus uz ove tehnike!
Danas ćemo razgovarati o nečemu što je ključno za postizanje uspjeha u današnjem svijetu punom distrakcija – fokusu i koncentraciji. Bez obzira radite li od kuće ili u uredu, ovi savjeti će vam pomoći da povećate svoju produktivnost i postignete više u manje vremena. Pomodoro tehnika: Fokus u intervale Pomodoro tehnika je jednostavan, ali izuzetno…
-
3 Koraka do mentalne snage
Danas ćemo razgovarati o nečemu što je svima nama poznato: stresu. No, umjesto da ga tretiramo kao neprijatelja, želimo vam pokazati kako možete razviti mentalnu otpornost na stresne utjecaje. Donosimo vam tri ključna savjeta ili koraka koje možete početi primjenjivati već danas kako biste ojačali svoj um i tijelo protiv stresa.
-
Kako Tuširanje Hladnom Vodom Može Transformirati Vašu Tjelesnu i Mentalnu Vitalnost
Tuširanje hladnom vodom može izgledati kao hrabar korak, ali kada razmotrimo sve zdravstvene dobrobiti koje donosi, postaje jasno zašto mnogi istraživači i entuzijasti preporučuju ovu praksu. U ovom edukativnom članku, istražit ćemo pet ključnih zaključaka o tome kako hladna voda može poboljšati naše tijelo i um.