Kategorija: Full Access
-
Možemo li potaknuti rast mišića s istezanjem?
Da ponovimo, hipertrofiju može stimulirati aktivna mehanička tenzija koja nastaje koncentričnom kontrakcijom prilikom podizanja opterećenja te pasivna mehanička tenzija do koje dolazi tijekom ekscentrične kontrakcija i tijekom istezanja.
-
Vježbanje u Trudnoći: Ključ za Zdravu Trudnoću i Pozitivan Utjecaj na Bebu! Savjeti za Sretnu i Aktivnu Trudnicu
Vježbanje u Trudnoći: Blagodati i Savjeti za Zdravu Trudnoću Vježbanje tijekom trudnoće donosi raznolike pozitivne učinke. U nastavku pročitajte kako redovita tjelesna aktivnost može pridonijeti općem zdravlju trudnice te saznajte korisne savjete za sigurno i učinkovito vježbanje u ovom posebnom razdoblju.
-
Čarape kao ključni faktor: Kako odabir može utjecati na funkciju stopala i kretanje?
Moderna obuća puna amortizirajućih i drugih svojstava itekako olakšavaju naše kretanje po tvrdim površinama, ali i poboljšavaju sportsku izvedbu. Sve to dolazi s određenom cijenom po naše tijelo. No o tome nekom drugom prilikom. Danas pričamo više o čimbeniku o kojem malo tko razmišlja, a isto tako može imati utjecaj na naše tijelo, posebno ukoliko…
-
Uvod u Pliometriju | Marin Mandarić
Ovo je snimak webinara sa naše platforme u kojem je naš glavni edukator za kondicijsku pripremu Marin Mandarić objasnio i u detalje prezentirao što je pliometrija, kome je namijenjena te kako ju ispravno koristiti u radu sa sportašima Webinar je namijenjen prvenstveno trenerima, sportašima ali i ozbiljnim rekreativcima.
-
Kreatin – Utjecaj na (kognitivni) performans | Đurđica Mijanović
Otkako je 1926. godine objavljena prva studija o suplementaciji kreatinom, provedeno je više od 1000 studija i unesene su milijarde porcija kreatina. Dostupne kratkoročne i dugoročne studije na zdravoj i bolesnoj populaciji, od dojenčadi do starijih osoba, u dozama u rasponu od 0,3 do 0,8 g/kg/dan, u trajanju do 5 godina, dosljedno pokazuju da suplementacija…
-
Kolagen | Trebamo li ovaj suplement?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i igra važnu ulogu u strukturama kože, hrskavice, kostiju i vezivnog tkiva. Kolagen se često promovira kao dodatak prehrani za promicanje zdravlja kože, kostiju i zglobova.
-
Zašto 16-8 “intermittent fasting” nije autofagija?!
Iako danas „autofagiju“ ljudi vole testirati kako bi poboljšali svoje šanse za dugovječnost, danas znanstveno dokazano znamo da su mišićna masa i Vo2max jedine prave „fontane mladosti“ tj. uspješni prediktori za dug i zdrav život čovjeka.
-
Komentar na Netflixov novi dokumentarac o Dugovječnosti i Plavim Zonama
Netflixovi dokumentarci su stvarno uvijek jako lijepo i školski najavljeni i “nahype-ani”, a svježi Dan Buettnerov “Live to 100: Secret of the blue zones” nije iznimka. Očekivanja od spomenutog serijala na temu plavih zona
-
Podcast recommendation | WHOOP: Daily tips and trick to boost your HRV with Emily Capodilupo
Vjerujem da ste upoznati s tim da što je HRV, i s tim da što je viši to ste vi otporniji na stres odnosno zdraviji na svim razinama.
