Što su EFEKTIVNA ponavljanja i gdje većina griješi u hipertrofijskom treningu?

Ako ste pogledali moje nedavno predavanje na platformi, onda znate kako je mehanička tenzija ključan stimulans za hipertrofiju mišića. Mehaničku tenziju možemo ostvariti ako radimo s većim opterećenjem (>85% RM-a) ili ako radimo s manjim opterećenjem (30-84% RM-a) do otkaza.

Da bi pristupili ovom sadržaju trebate imati Full Access and Human LAB+ članstvo.
Login Postani i ti član