Oznaka: Dugovječnost
-
Kreatin – Utjecaj na (kognitivni) performans | Đurđica Mijanović
Otkako je 1926. godine objavljena prva studija o suplementaciji kreatinom, provedeno je više od 1000 studija i unesene su milijarde porcija kreatina. Dostupne kratkoročne i dugoročne studije na zdravoj i bolesnoj populaciji, od dojenčadi do starijih osoba, u dozama u rasponu od 0,3 do 0,8 g/kg/dan, u trajanju do 5 godina, dosljedno pokazuju da suplementacija…
-
Bilješke i komentari na podcast epizodu: The Secret Tools To Hack Your Brain – Dr Andrew Huberman (4K) | Modern Wisdom 700
Žvakanje Žvakanje je iznimno važno za razvoj kosti lica. Disanje na usta također ima utjecaj na krivi razvoj čeljusti i lica. Moramo povremeno disati na usta tijekom velikih napora, ali u mirovanju bismo gotovo uvijek trebali disati kroz nos. Disanje na usta dovodi manje kisika u mozak, a ne samo zraka u pluća. Mikrobiom u…
-
Zašto 16-8 “intermittent fasting” nije autofagija?!
Iako danas „autofagiju“ ljudi vole testirati kako bi poboljšali svoje šanse za dugovječnost, danas znanstveno dokazano znamo da su mišićna masa i Vo2max jedine prave „fontane mladosti“ tj. uspješni prediktori za dug i zdrav život čovjeka.
-
Komentar na Netflixov novi dokumentarac o Dugovječnosti i Plavim Zonama
Netflixovi dokumentarci su stvarno uvijek jako lijepo i školski najavljeni i “nahype-ani”, a svježi Dan Buettnerov “Live to 100: Secret of the blue zones” nije iznimka. Očekivanja od spomenutog serijala na temu plavih zona
-
Podcast recommendation | WHOOP: Daily tips and trick to boost your HRV with Emily Capodilupo
Vjerujem da ste upoznati s tim da što je HRV, i s tim da što je viši to ste vi otporniji na stres odnosno zdraviji na svim razinama.
-
Podcast recommendation | WHOOP: Brad Schoenfeld – Resistance training tips
Ukoliko niste upoznati bilo sa podcastom WHOOP ili sa Bradom Schoenfeldom vrijeme je da se to promijeni.
-
Podcast recommendation | The Oxygen advantage: Breathing training and where it is going
Kako slušam više podcast epizoda na dnevnoj bazi, od danas na ovoj platformi očekujte moje kritičke osvrte i preporuke svih onih koje smatram da mogu bit korisni za vaš rast i razvoj.
-
FENOMEN STARENJA – Što su i kako djeluju Medicina i Znanost Dugovječnosti?
Dugovječnost tj. kvaliteta života tek je od relativno nedavno „luksuz“ kojim se može i želi pozabaviti dio moderne civilizacije Homo sapiensa. U takvim je okolnostima niknula i “industrija dugovječnosti”, koja uključuje znanstvena istraživanja starenja i starenju karakterističnih bolesti. Što je dugovječnost i kako se razvija danas saznat ćemo od našeg Sebastijana.
-
NOVOSTI: Tim Spector – “Višak Proteina Nas Čini Debljima”
Tim zagovara niži unos proteina od onoga što obično viđamo u fitness zajednici. On preporučuje unos od 0.8g proteina po kilogramu tjelesne mase, uz dodatak od otprilike 10% više proteina ako smo tog dana imali trening snage. Interesira me vaše mišljenje o ovome.
