Oznaka: Kondicijska Priprema
-
Nevjerojatno Jednostavni Oblici Treninga Za Maksimalno Zdravlje | MARIJA ANDRIJAŠEVIĆ
U novoj epizodi Human LAB Podcasta ugostio sam Mariju Andrijašević. Fitness trenericom i nutricionistkinjom koja je svoj život posvetila promicanju zdravlja kroz jednostavne, ali učinkovite oblike treninga. Marija je podijelila svoje bogato iskustvo i pružila nam uvid u kako jednostavne promjene u našim svakodnevnim rutinama mogu značajno poboljšati naše zdravlje i dobrobit. Tema našeg razgovora…
-
Što Skriva Hrvatska Nogometna Reprezentacija za EURO 2024 : LUKA MILANOVIĆ | Human LAB Podcast Ep.67
Luka Milanović rođen je u Zagrebu 1978. godine, a od 1997. do 2011. na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu – studirao je, stekao diplomu profesora kineziologije sa specijalizacijom iz kondicijske pripreme, magistrirao i doktorirao u području društvenih znanosti, grana kineziologija. Od 2003. godine zaposlen je na istom fakultetu, a danas je izvanredni profesor na predmetu…
-
Pogreške koje ne smiješ raditi kod profesionalnih sportaša | DAMIR LAŠTRE – Human LAB Podcast Ep. 66
Damir je kondicijski trener sa izuzetnim iskustvom u poslu kojeg obavlja. Čovjek ne samo da je riznica znanja kada je u pitanju kondicijska priprema već je i jedan od ozbiljnih edukatora na našem području. Iako je poznat u cijeloj regiji on je čovjek kojeg tek trebamo upoznati u ovakvim formatima.
-
Otkrij Kako Treniraju Elitni Sportaši u Americi: DIMITRIJE ČABARKAPA | Human LAB Podcast EP. 65
Associate Director – Jayhawk Athletic Performance Laboratory – University of Kansas Direktor košarkaškog istraživačkog odjela na sveučilištu u Kansasu. Bivši košarkaš Divizije1 košarkaške lige za Sveučilište Madison Sada veliki istraživač na području sportskih performansi prvenstveno košarke iza kojeg su brojni znanstveni radovi.
-
Možemo li potaknuti rast mišića s istezanjem?
Da ponovimo, hipertrofiju može stimulirati aktivna mehanička tenzija koja nastaje koncentričnom kontrakcijom prilikom podizanja opterećenja te pasivna mehanička tenzija do koje dolazi tijekom ekscentrične kontrakcija i tijekom istezanja.
-
Uvod u Pliometriju | Marin Mandarić
Ovo je snimak webinara sa naše platforme u kojem je naš glavni edukator za kondicijsku pripremu Marin Mandarić objasnio i u detalje prezentirao što je pliometrija, kome je namijenjena te kako ju ispravno koristiti u radu sa sportašima Webinar je namijenjen prvenstveno trenerima, sportašima ali i ozbiljnim rekreativcima.
-
Nemate vremena za trening u teretani? 2. DIO: Evo kako vam napredne tehnike mogu pomoći!
Napredne tehnike, kao što im i samo ime govori koriste napredni vježbači kako bi u kraćem vremenu mogli odraditi veći volumen treninga. Pri tome ne mislim na “junk” volumen, nego na efektivna (stimulirajuća) ponavljanja. Međutim, ove tehnike mogu koristiti i srednje napredni vježbači koji nemaju puno vremena za trening. Neke od naprednih tehnika koje možete…
-
Nemate vremena za trening u teretani? Evo kako možete složiti vremenski učinkovit program! (1. DIO)
Mnogim rekreativcima je glavni izgovor za netreniranje nedostatak vremena. Mnogi također smatraju da je za dobar izgled i zdravlje potrebno veliko odricanje te svakodnevno treniranje u teretani. Međutim, za dobar rezultat dovoljne su samo 4 intenzivne serije TJEDNO po mišićnoj skupini.
-
Što su EFEKTIVNA ponavljanja i gdje većina griješi u hipertrofijskom treningu?
Ako ste pogledali moje nedavno predavanje na platformi, onda znate kako je mehanička tenzija ključan stimulans za hipertrofiju mišića. Mehaničku tenziju možemo ostvariti ako radimo s većim opterećenjem (>85% RM-a) ili ako radimo s manjim opterećenjem (30-84% RM-a) do otkaza.
-
Je li trening s opterećenjem siguran i koristan za pre-pubertalnu djecu?
Smiju li djeca dizati utege? Hoće li zbog toga ostati niski? Ovu su česta pitanja roditelja kada je riječ o treningu s opterećenjem kod djece. Naravno, djeca smiju dizati utege, i ne, neće zbog toga ostati niskog rasta niti će trening jakosti narušiti zdravlje kostiju. Čak naprotiv, trening jakosti je dobar za zdravlje i gustoću…