Oznaka: Nutricionizam
-
Kreatin – Utjecaj na (kognitivni) performans | Đurđica Mijanović
Otkako je 1926. godine objavljena prva studija o suplementaciji kreatinom, provedeno je više od 1000 studija i unesene su milijarde porcija kreatina. Dostupne kratkoročne i dugoročne studije na zdravoj i bolesnoj populaciji, od dojenčadi do starijih osoba, u dozama u rasponu od 0,3 do 0,8 g/kg/dan, u trajanju do 5 godina, dosljedno pokazuju da suplementacija…
-
Kolagen | Trebamo li ovaj suplement?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i igra važnu ulogu u strukturama kože, hrskavice, kostiju i vezivnog tkiva. Kolagen se često promovira kao dodatak prehrani za promicanje zdravlja kože, kostiju i zglobova.
-
Zašto 16-8 “intermittent fasting” nije autofagija?!
Iako danas „autofagiju“ ljudi vole testirati kako bi poboljšali svoje šanse za dugovječnost, danas znanstveno dokazano znamo da su mišićna masa i Vo2max jedine prave „fontane mladosti“ tj. uspješni prediktori za dug i zdrav život čovjeka.
-
Komentar na Netflixov novi dokumentarac o Dugovječnosti i Plavim Zonama
Netflixovi dokumentarci su stvarno uvijek jako lijepo i školski najavljeni i “nahype-ani”, a svježi Dan Buettnerov “Live to 100: Secret of the blue zones” nije iznimka. Očekivanja od spomenutog serijala na temu plavih zona
-
4 Najznačajnija znanstvena rada u posljednje vrijeme + Kritički osvrt ( Nutricionizam 10/2023)
Kao što imate priliku pročitati u naslovu započinjemo sa jednim ozbiljnim formatom. Ovaj format uključuje donošenje najsvježijih informacija znanstvene zajednice svake od tema koje obrađujemo. Neke od njih biti će na mjesečnoj bazi dok druge nešto manjom brzinom. A sve kako bi uvijek održali kvalitetu. Jednom mjesečno odabrat ćemo iz svakog područja po jedan rad…
-
FENOMEN STARENJA – Što su i kako djeluju Medicina i Znanost Dugovječnosti?
Dugovječnost tj. kvaliteta života tek je od relativno nedavno „luksuz“ kojim se može i želi pozabaviti dio moderne civilizacije Homo sapiensa. U takvim je okolnostima niknula i “industrija dugovječnosti”, koja uključuje znanstvena istraživanja starenja i starenju karakterističnih bolesti. Što je dugovječnost i kako se razvija danas saznat ćemo od našeg Sebastijana.
-
NOVOSTI: Tim Spector – “Višak Proteina Nas Čini Debljima”
Tim zagovara niži unos proteina od onoga što obično viđamo u fitness zajednici. On preporučuje unos od 0.8g proteina po kilogramu tjelesne mase, uz dodatak od otprilike 10% više proteina ako smo tog dana imali trening snage. Interesira me vaše mišljenje o ovome.
