Osnovni cilj oporavka nakon treninga izdržljivosti je nadopuna rezervi glikogena u mišićima i jetri, posebno ako se trenira više puta na dan. Sportaši često imaju prekratak razmak između dva treninga. Ako je idući trening nakon manje od 8h, tada je potrebno unijeti ugljikohidrate odmah nakon prvog treninga kako bi se ubrzao oporavak do drugog treninga.
Važnost ugljikohidrata u prehrani sportaša (DIO 2. Koliko nam je ugljikohidrata potrebno?)
